Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu gợi ý các món ăn kiêng khi bị mụn nhằm giúp người bệnh nhanh chóng khắc phục tình trạng da. Để chăm sóc làn da của bạn được tối ưu nhất, bạn nên chú trọng đến yếu tố bên trong cơ thể của chính bạn. Chúng tôi sẽ chia sẻ thật chi tiết các món ăn bạn cần kiêng cử khi bị mụn ở bài viết sau đây.
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ MỤN CÓ LIÊN QUAN GÌ ĐẾN NHAU?
Trước khi cùng phòng khám đa khoa Hoàn Cầu gợi ý các món ăn kiêng khi bị mụn. Để các bạn có thể hiểu rõ hơn, chúng tôi sẽ chia sẻ câu hỏi giữa chế độ ăn uống và mụn có liên quan gì với nhau qua nội dung sau đây.
Có thể nói chế độ ăn uống và mụn có một mối liên quan chặt chẽ với nhau, theo các chuyên gia. Khi cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng và cân đối, tế bào da sẽ có đủ dưỡng chất để hoạt động một cách bình thường. Điều này giúp duy trì làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Ngược lại, nếu chế độ ăn uống không cân đối,thiếu dưỡng chất hoặc có dư thừa các loại vitamin và khoáng chất, làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng và có thể xuất hiện mụn.
Một số ý kiến cho rằng một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến hoạt động nội tiết của cơ thể và gây ra mụn. Ngoài ra các nhóm thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate có thể làm tăng nồng độ đường trong máu, dẫn đến việc cơ thể tiết ra lượng hormone insulin cao hơn mức bình thường. Làm tăng hoạt động của tuyến dầu trên da, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá xuất hiện.
Nên việc duy trì một chế độ ăn uống khoa học và cân đối là một cách hiệu quả để điều trị và phòng ngừa mụn trứng cá. Bằng cách tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như: Rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và chế độ ăn ít đường và carbohydrate, bạn có thể giúp duy trì sức khỏe da và giảm nguy cơ mụn trứng cá xuất hiện.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀN CẦU GỢI Ý CÁC MÓN ĂN KIÊNG KHI BỊ MỤN
Để nhằm tránh và giảm tình trạng mun xuất hiện trên da, các bạn không nên ăn các thực phẩm như sau:
Sữa bò
Sữa bò có khả năng làm tăng nồng độ insulin trong cơ thể, gây kích thích sản sinh bã nhờn trên da. Ngoài ra sữa bò cũng chứa các yếu tố kích thích tăng trưởng, làm cho tế bào da phát triển quá mức và dẫn đến bít tắc lỗ chân lông. Việc này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây viêm nhiễm và nổi mụn.
Bánh kẹo ngọt và các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột
Thường xuyên tiêu thụ bánh kẹo ngọt và các thực phẩm nhiều tinh bột như: Bánh mì trắng, ngũ cốc tinh chế, khoai tây, cơm trắng, nước ngọt,... có thể gây tăng đột ngột hàm lượng insulin và đường huyết trong cơ thể, gây ra sự mất cân bằng hormone. Tăng lượng đường trong máu cũng khuyến khích sự viêm nhiễm trong cơ thể, tạo điều kiện cho sự phát triển của mụn trứng cá.
Không nên ăn quá nhiều thịt Bò
Thịt bò là một nguồn cung cấp protein quan trọng cho cơ thể, nhưng việc ăn quá nhiều thịt bò có thể gây ra các vết sẹo thâm hoặc sậm màu trên da. Điều này có thể xảy ra do một số nguyên nhân như: Cơ địa, quá trình tiêu hóa và chế độ ăn uống tổng quát. Để giảm nguy cơ sẹo và tác động tiêu cực lên da, bạn có thể hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt bò.
Đồ ăn nhiều gia vị cay nóng
Các món ăn được gia vị cay nóng như tỏi, hạt tiêu, ớt,... có thể gây hiệu ứng nóng trong cơ thể, dẫn đến tình trạng nổi mụn. Đồ ăn cay nóng cũng có khả năng kích thích tiết mồ hôi và dầu thừa trên da, làm tắc lỗ chân lông và làm mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn.
Đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ
Các loại đồ ăn nhanh như gà rán, pizza, hamburger,... là những món nàng nên hạn chế tiêu thụ để tránh tình trạng mụn ghé thăm. Những loại thực phẩm này thường chứa nhiều chất béo bão hòa là nguyên nhân gây tăng viêm nhiễm trong cơ thể, tạo điều kiện cho sự phát triển của mụn trứng cá. Ngoài ra, nàng cũng nên tránh xa các món chiên xào nhiều dầu mỡ và nội tạng động vật.
Rượu bia và chất kích thích
Rượu bia và các chất kích thích như cà phê và nước ngọt có ga có thể có tác động tiêu cực đến làn da. Những đồ uống này chứa cồn và caffeine, có thể làm tăng mức độ hoạt động của hormone gây căng thẳng cortisol, dẫn đến sự xuất hiện của mụn trứng cá.
Ngoài việc ăn uống đúng chế độ, khi bị mụn các bạn cũng cần tìm đến địa chỉ khám uy tín để tìm ra nguyên nhân chính gây bệnh. Hiện nay có rất nhiều phòng khám nổi lên với địa chỉ chất lượng nhưng vẫn có rất nhiều phòng khám chất lượng thấp và không đủ chuyên môn. Nên chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn phòng khám đa khoa Hoàn Cầu, đây là nơi chữa trị các loại bệnh liên quan tới mụn chất lượng và hiệu quả cao.
Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu gợi ý các món ăn kiêng khi bị mụn đã được chúng tôi chia sẻ chi tiết ở bài viết trên. Hy vọng với các thông tin trên sẽ giúp các bạn có được một chế độ ăn uống phù hợp hơn. Chúc các bạn nhanh chóng chữa trị mụn thành công và hiệu quả, mọi câu hỏi thắc mắc cần tư vấn khám chữa mụn vui lòng click vào khung chat cuối bài ngay nhé.
nói gì về chúng tôi
