Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ bị mụn nên ăn gì sẽ là nội dung chính của bài viết sau đây mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn. Đây là một trong những điều hết sức quan trọng nếu các bạn muốn giảm đi tình trạng mụn xuất hiện nhanh chóng. Vậy các bạn có tò mò về câu hỏi bị mụn nên ăn gì không, nếu có thì cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết này nhé.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀN CẦU CHIA SẺ BỊ MỤN NÊN ĂN GÌ
Việc bổ sung cho cơ thể các thực phẩm chứa chất dinh dưỡng có lợi cho da là một điều hết sức quan trọng trong quá trình chữa trị mụn. Các chất vitamin trong các loại thực phẩm sẽ giúp cho da được phục hồi từ sâu bên trong, đẩy nhanh quá trình loại bỏ mụn. Để giảm mụn, các bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm sau đây:
Ăn khoai lang giúp trị mụn
Một loại thực phẩm tốt dành cho những người bị mụn là khoai lang. Trong loại củ này sẽ có chứa chất Beta – Carotene sẽ được chuyển hóa thành Vitamin A khi được tiêu thụ. Vì thế khoai lang có tác dụng chống lại mụn và ngăn ngừa lão quá, giúp ngăn ngừa mụn mọc trở lại hiệu quả.
Bổ sung thêm các loại hạt
Các bạn có thể dùng các loại hạt để trị mụn hiệu quả như: Hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ,... Trong các loại hạt này có nhiều chất dinh dưỡng rất tốt với da mặt như: Vitamin E, chất chống oxi hóa, axit béo Omega3,.... Cho nên nếu muốn chữa trị nhanh chóng các bạn cần kết hợp bổ sung các loại hạt này.
Ăn bí ngô trị mụn
Theo các bác sĩ của phòng khám đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ bị mụn nên ăn gì cho biết, các thành phần dinh dưỡng trong bí ngô có rất nhiều enzym trái cây, axit alpha hydroxy, kẽm và chất xơ. Nên có rất nhiều lợi ích trong quá trình trị mụn như kháng khuẩn, dưỡng ẩm, khôi phục và cân bằng pH. Các bạn có thể chế biến nhanh bằng việc nấu canh, hầm hoặc luộc, nhưng tránh ăn hằng ngày để tránh bị vàng da nhé.
Bổ sung các loại quả mọng để trị mụn
Các loại quả mọng sẽ giúp các bạn điều trị mụn hiệu quả bao gồm các loại quả như: Mâm xôi, dâu tây, việt quất, nho, cherry,... Trong các loại quả mọng này chứa rất nhiều hàm lượng chất chống oxi hóa và tăng cường Vitamin C. Chất chống oxi hóa sở hữu nhiêu công dụng khác nhau như tiêu diện nguồn gốc gây mụn, giảm tình trạng đốm thâm khi hết mụn, còn Vitamin C giúp hồi phục da nhanh chóng.
Bổ sung thêm các loại rau
Một loại thực phẩm mà các bác sĩ phòng khám đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ bị mụn nên ăn gì khuyên các bạn nên bổ sung hằng ngày là rau. Các bạn có thể ăn thêm các loại rau trong bữa ăn như: Cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải,... giúp cơ thể bổ sung Vitamin A, Vitamin E, Sắt, Canxi, Magie và nhiều dưỡng chất khác.
LƯU Ý CẦN NẮM CHO NGƯỜI BỊ MỤN
Để bảo vệ làn da trước tình trạng mụn, các bạn đang bị mụn cần tuân thủ một số nguyên tắc quan trọng sau đây:
Tránh sử dụng các loại thực phẩm không tốt cho da mụn. Những thực phẩm chứa nhiều đường đặc biệt là đồ ngọt công nghiệp nên được hạn chế bao gồm: Bánh ngọt, bánh quy, kẹo, socola, nước uống có ga và đồ uống nhiều đường. Nhưng lượng đường tiêu thụ trong ngày cần được giám sát, các bạn không nên nạp quá nhiều đường một lúc.
Bạn cũng cần tránh thức ăn nhanh vì chúng thường chứa nhiều đường, muối, chất bảo quản, chất béo khó tiêu, ít chất xơ và thiếu chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Những loại thức ăn này không chỉ không giúp cải thiện tình trạng mụn viêm mà còn khiến nó trở nên trầm trọng hơn.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ cũng nên hạn chế bao gồm các món chiên xào có nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa. Theo các bác sĩ của phòng khám đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ bị mụn nên ăn gì cho biết loại đồ ăn này khiến da tiết nhiều mồ hôi và bã nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông và làm tăng tình trạng viêm. Nên tránh ăn các món như gà rán, rau xào, khoai tây chiên, pizza.
Thức ăn cay nóng cũng cần tránh bao gồm ớt và các loại thức ăn có cay, cũng như trái cây có tính nóng như mít và nhãn. Khi bạn ăn các loại thức ăn này, da mặt tiết nhiều mồ hôi hơn, dễ gây tắc lỗ chân lông và làm tình trạng viêm nặng nề hơn.
Sử dụng nhiều Caffeine trong thời gian dài khiến da khô, sạm, dễ nổi mụn và dễ bị kích ứng. Các chất nằm trong Caffeine cũng thúc đẩy quá trình lão hóa da. Cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống chứa Caffeine như: Cà phê, trà đen, socola và đồ uống có cồn.
Ngoài ra, các bạn cần chú ý đến các bước vệ sinh da mặt và hãy sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với da mặt của bạn. Không nên chạm vào da mặt và nặn hay bóp mụn. Phân chia chế độ sinh hoạt hợp lý và đặt biệt không nên thức khuya.
Trên đây chúng ta đã cùng tìm hiểu Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ bị mụn nên ăn gì, tuy nhiên theo các chuyên gia da liễu của chúng tôi. Nếu người bệnh bị mụn cũng không nên chủ quan vì vừa ảnh hưởng đến thẩm mỹ vừa gây nhiều tự ti và ảnh hưởng ít nhiều đến công việc, đời sống. Vậy nên song song với việc tìm hiểu chế độ ăn uống phù hợp, người bệnh cũng cần tìm đến địa chỉ phòng khám da liễu uy tín chất lượng để bác sĩ thăm khám và tìm ra giải pháp điều trị tương ứng.
Hiện nay da liễu Hoàn Cầu chính là địa chỉ phòng khám được đánh giá cao về các yếu tố chất lượng dịch vụ, đội ngũ chuyên gia và cả các phương pháp điều trị tiên tiến hiện đại. Người bệnh tìm đến sẽ được thăm khám kỹ càng, phòng khám đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ bị mụn nên ăn gì và đưa ra phác đồ chữa trị phù hợp với tình trạng. Mọi câu hỏi cần được hỗ trợ khám chữa bệnh da liễu vui lòng 
Nhấp vào bảng chat bên dưới sẽ được giải đáp cặn kẽ hơn.
nói gì về chúng tôi
